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By Werner Eschenbek, Susanne Wendel

ISBN-10: 3517082937

ISBN-13: 9783517082936

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Denn eine fetthaltige Mahlzeit spendet über einen längeren Zeitraum Energie als ein kohlenhydratreiches Essen, da Kohlenhydrate normalerweise schneller abgebaut werden. Außerdem ist der Energiegehalt pro Gramm Fett deutlich höher als bei Kohlenhydraten. Inzwischen haben sich unsere Anforderungen an die Ernährung geändert. Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag sind normal, und auch zwischendurch kann man mit Snacks problemlos den kleinen Hunger zwischendurch bekämpfen. Büroalltag, moderne Fortbewegungsmittel und Maschinen ersetzen außerdem lange Fußmärsche und harte körperliche Arbeit.

Wer eine Diät macht, der sollte also darauf achten, vor allem Produkte mit einem niedrigen Gl zu sich zu nehmen. Das sind insbesondere Vollkorn- und Milchprodukte, die meisten Gemüse- und Fruchtsorten sowie Fisch und Fleisch. Zuckerhaltige Lebensmittel und stärkehaltige Produkte werden vermieden. Grundsätzlich gilt: Industrielle Verarbeitung von Nahrungsmitteln steigert den GI-Wert ebenso wie längeres Kochen (z. B. von Nudeln). Auch die Verarbeitung des Lebensmittels kann Auswirkungen haben (z.

Fürwen sind die Angaben zum Säure-Basen-Haushalt wichtig? Eigentlich für jeden, unabhängig von Abnehmdiäten. Achten Sie darauf, Ihre Ernährung ausreichend mit basischen Nahrungsmitteln anzureichern, denn fast alle Menschen ernähren sich viel zu sauer. Nutzen Sie deshalb die Angaben in den folgenden Listen, um Ihren Säure-Basen-Haushalt besser im Gleichgewicht zu halten! 1. Kapitel: Die Frühstücksecke In diesem Kapitel sind Brot, sonstige Backwaren (inklusive Kuchen), Cerealien und Brotaufstriche aufgelistet.

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Aldi Abnehmlisten: Alle Lebensmittel bewertet fur die beliebtesten Diaten by Werner Eschenbek, Susanne Wendel


by George
4.2

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